La sophrologie reste l’une des disciplines très sollicitées pour la quête d’une relaxation du corps humain. Bon nombre de personnes en pratiquent pour développer la sérénité, le mieux-être et regagner leur confiance en soi. Vous avez hâte de savoir comment cela est-il possible. Alors, lisez cet article.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Définition
La sophrologie est un exercice physico-spirituel qui permet de connecter le monde intérieur (l’esprit) au monde extérieur (le corps). Elle est indispensable pour une introspection ; c’est-à-dire dire connaître ses propres valeurs et mieux se connaître.
Principes
En effet, cet entraînement de l’esprit et du corps est basé sur quatre (04) principes. En premier, vous devez dégager des ondes positives et avoir un état d’esprit positif. Plus vous exprimez des émotions positives, plus vous attirez vers vous de bonnes choses.
Aussi, vous devez être en mouvement perpétuel afin de faire preuve de viabilité. Vous améliorez votre capacité à percevoir et à sentir les choses autour de vous. En outre, la pratique de la sophrologie développe en vous le principe de l’objectivité en toute chose. Enfin, intervient le principe d’adaptabilité qui consiste à accepter la réalité des choses telles qu’elles vous viennent.
Les bienfaits thérapeutiques de la sophrologie
La sophrologie fait profiter à ses adeptes plusieurs avantages. La pratique de la sophrologie lutte efficacement contre les difficultés d’endormissement. Elle vous permet d’avoir un mode de vie léger grâce à des exercices de détente et de respiration profonde. Aussi, elle adoucit vos émotions face à des situations difficiles de la vie. Cela est rendu possible par l’apprentissage du lâcher-prise, un remède naturel contre le stress.
